যা করলে ত্বকের বয়স কমবে

বয়স হয়ে যাচ্ছে আর ত্বকও বুড়িয়ে যাচ্ছে। তাই বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকের যত্ন নিতে হবে। টেনশন, অবসাদ, সারাদিনে প্রচুর পরিশ্রম, বায়ুদূষণসহ নানাবিধ কারণে ত্বকের ক্ষতি হচ্ছে। তাই ত্বকের প্রতি যত্নশীল হওয়া প্রযোজন। আসুন জেনে নিই যেভাবে যত্ন করলে ত্বকের বয়স কমবে- ১. রোজ সানস্ক্রিনের ব্যবহার বয়সের ছাপ কমবে। আর খাবারের তালিকায় রাখুন ভিটামিন সি। ২. টেনশন, অবসাদ, সারাদিনের…

আরও পড়ুন

হার্ট ভালো রাখবেন কিভাবে?

অল্প বয়স থেকেই সতর্ক না হলে হার্টের অসুখ এড়িয়ে চলা বেশ কঠিন। হার্টের সুরক্ষায় কী করবেন আর কী করবেন না, জেনে নিন সেটাই। ডায়াবেটিস ও হাইপারটেনশনের মতো রিস্ক ফ্যাক্টরকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন। নিয়মিত ফল ও সবজি খান। ধূমপান করবেন না। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা ভীষণ জরুরি। অতিরিক্ত লবণ খাবেন না। শ্বাসকষ্টের সমস্যা থাকলে দ্রুত চিকিৎসা করুন। কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন। নিয়মিত…

আরও পড়ুন

কলা পাকবে না দ্রুত

ফল হিসেবে কলা খুব সহজলভ্য, পুষ্টিকর ও সুস্বাদু। কিন্তু বাজার থেকে কলা কেনার পর দেখা যায় অল্প সময়ের মধ্যেই তা পেকে নষ্ট হয়ে যায়। তবে সঠিকভাবে রক্ষণাবেক্ষণ করলে এই কলা বেশ কয়েকদিন রেখে খেতে পারেন আপনি। জেনে নিন কীভাবে কলা সংরক্ষণ করবেন। কলা ঝুলিয়ে রাখতে পারেন ঝুলিয়ে রাখলে কলা ধীরে ধীরে পাকে। এর পেছনে একটা বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা আছে। গাছ…

আরও পড়ুন